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中老年人胃肠怎么养生 冬季胃肠保健你要这样做
来源:龙8游戏官方网站    发布时间:2021-02-13 00:56:02
本文摘要:中老年人如何才能维持胃肠呢?

中老年人如何才能维持胃肠呢? 下面介绍几种适合寒冷冬天胃肠病的饮食疗法粥。一、南瓜大麦粥原料:大麦150克,南瓜200克,红枣15克,糖60克。

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做法: 1、大麦清洗后,用温水清洗2小时,捞上来,沥去水分。2、南瓜去皮切丁,枣洗核。3、锅里重新放入约1500毫升水,煮开后放入大麦。4 .大火煮后,再加入枣,改为弱火煮至大麦裂开,5、锅里再加入南瓜丁,然后大麦煮好,再加入糖的原料,就可以吃了。

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效果:南瓜含有非常丰富的微量元素钴和果胶,其中钴是胰岛细胞制造胰岛素所必需的微量元素,果胶可以延缓肠糖和脂质的吸收。二、薏仁红豆粥原料:薏仁30克,红豆15克,冰糖适度。做法: 1、洗薏米,洗20分钟。

2、把薏苡、小豆放入锅中,煮沸后用大火煮,换成小火煮到薏苡熟为止。3、必须用冰糖调味。

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效果:薏苡在五谷类中纤维素最低,适度吃可以调理肠胃。三、豆渣燕麦粥原料:豆渣、燕麦、红豆、糖各适度。

做法: 1、锅里放两杯水,沸腾后加入豆渣、燕麦片。2 .加热烤,加入蒸好的小豆,煮到粥沸腾。3 .根据味道加糖调味。效果:豆腐渣含有水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物(纤维素、多糖等)及钙、磷、铁等矿物质。

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吃豆腐渣可以减少血液中的胆固醇含量,增加糖尿病人的胰岛素消耗,豆腐渣中非常丰富的膳食纤维有预防大肠癌和减肥的效果。肠胃病的根本原因是由人体有益菌构成的菌膜屏障被破坏,菌及其粘液受到危害的毒素风化了胃肠粘膜。为了修复胃肠粘膜,立即服用臧魂魄水苏糖非常合适,可以增加胃酸和饮食对溃疡面的性刺激,避免胃溃疡引起的疼痛。调整消化系统的微生态平衡,增进炎症消失和溃疡面的伤口,强化胃粘膜屏障功能。

胃痛、胃胀、食欲不振、饮食开始增加、肚子变重、小便时间不规则,经常出现呕吐和咳嗽等症状。这些症状也可以说是胃肠病的前兆。你不能太大意。你必须改变生活习惯。


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